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Ich merke seit ein paar Monaten, dass ich nach der Arbeit einfach nicht mehr abschalten kann. Schlafen schlecht, ständig dieses Grübeln – mein Arzt meinte, ich solle aufpassen, sonst rutsche ich in einen Burnout. Hat jemand von euch sowas erlebt und hat Tipps, was wirklich hilft? Sport und Meditationsapps hab ich schon probiert, aber irgendwie komm ich da nicht rein. Bin für jeden Erfahrungsbericht dankbar!
Das kenn ich leider gut. Bei mir hat am meisten geholfen, konsequent nach 19 Uhr keine Mails mehr zu checken – klingt simpel, aber der Unterschied war enorm. Dazu Spaziergänge ohne Handy. Hat ein paar Wochen gedauert bis es wirklich wirkte, aber danach war der Kopf deutlich ruhiger.
Ich hatte ähnliches und hab dann mal hypnose gegen stress ausprobiert – war erst skeptisch, aber hat mir ehrlich gesagt mehr gebracht als alles andere vorher. Kostet zwar etwas, aber für mich wars den Versuch wert.
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