Danke für den Tipp mit der TCM-Salbe, das klingt interessant! Ich persönlich hab gute Erfahrungen mit Kytta-Salbe gemacht, die ist pflanzlich (Beinwell) und ohne Rezept. Wirkt entzündungshemmend und ist auch bei mir gut verträglich. Kombiniert mit gezielten Dehnübungen für den Nacken-Schulter-Bereich hat sich das bei mir deutlich verbessert. YouTube hat dazu echt gute kurze Routinen. Und @NeulingNico: schau auch mal ob dein Bildschirm auf Augenhöhe steht – ich hab meinen damals einfach zu tief gehabt und das war ein Hauptgrund für die ganzen Verspannungen.