Ich war in einer ähnlichen Situation nach meiner zweiten Elternzeit. Was mir geholfen hat war eine Online-Coaching-Geschichte die ich über eine Freundin empfohlen bekommen hab. Die Seite hatte so einen Bereich speziell zum Thema Selbstliebe lernen – ich war erstmal skeptisch weil ich sowas immer eher für Quatsch gehalten hab, aber die Übungen dort waren tatsächlich sehr konkret und nicht so esoterisch wie ich befürchtet hatte.
Kombiniert hab ich das damals mit einer Laufgruppe nur für Frauen in meiner Stadt, das hat auch viel gebracht einfach weil man merkt man ist nicht allein damit.