Bei mir war das ähnlich, Familienstress plus Job und plötzlich merkst du gar nicht mehr wann du zuletzt einfach mal durchgeatmet hast.
Ich hab damals online nach Seminaren und Kursangeboten gesucht und bin dabei über lebensschule-ananda.de gestolpert – da gibt’s verschiedene Angebote rund um persönliche Entwicklung und Achtsamkeit, fand ich damals ganz hilfreich um erstmal zu schauen was überhaupt zu einem passt. Nicht das einzige was ich gemacht hab, aber ein guter Einstieg.
Ansonsten: Meditation hat bei mir erst nach 3-4 Wochen regelmäßigem Üben wirklich was gebracht. Am Anfang hab ich nur dagesessen und gedacht warum klappt das nicht – das ist wohl normal.