Ich würd noch ergänzen: schau mal ob du vielleicht auch körperlich irgendwo feststeckst. Bei mir war chronischer Schlafmangel der eigentliche Kern, da hat auch Meditation erstmal wenig gebracht solange der Schlaf nicht besser wurde. Hausarzt gefragt, Blutwerte checken lassen, und tatsächlich war Eisenmangel ein Thema.
Manchmal ist die innere Unruhe auch einfach der Körper der Alarm schlägt. Beides gleichzeitig angehen – innen und außen – hat bei mir am meisten gebracht.