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Hallo zusammen, ich weiß nicht mehr weiter. Seit Monaten funktioniere ich nur noch – Arbeit, Kinder, Haushalt, und irgendwie fehlt mir komplett das Gefühl, bei mir selbst zu sein. Abends bin ich so erschöpft, dass ich nicht mal mehr lesen kann, aber schlafen geht auch nicht richtig. Ich drehe mich im Kreis.
Habt ihr ähnliches erlebt und was hat euch geholfen, wieder mehr Balance zu finden? Yoga, Meditation, irgendwelche Kurse, Therapie? Ich bin für alles offen, würde nur gerne hören was bei anderen wirklich was gebracht hat und nicht nur Marketing-Versprechen.
Das kenne ich so gut, das war bei mir vor zwei Jahren genauso. Was mir tatsächlich geholfen hat: erst mal kleine Sachen. Jeden Abend 10 Minuten einfach raus, ohne Handy. Klingt banal, aber nach ein paar Wochen hat sich was verschoben.
Dazu hab ich angefangen, morgens kurz Tagebuch zu schreiben – nicht lang, nur was mich gerade beschäftigt. Dieser kleine Moment nur für mich hat viel ausgemacht. Therapie war auch ein Thema, aber auf die Wartelisten hab ich dann doch nicht gewartet, sondern einfach mit dem Machbaren angefangen.
Bei mir war das ähnlich, Familienstress plus Job und plötzlich merkst du gar nicht mehr wann du zuletzt einfach mal durchgeatmet hast.
Ich hab damals online nach Seminaren und Kursangeboten gesucht und bin dabei über lebensschule-ananda.de gestolpert – da gibt’s verschiedene Angebote rund um persönliche Entwicklung und Achtsamkeit, fand ich damals ganz hilfreich um erstmal zu schauen was überhaupt zu einem passt. Nicht das einzige was ich gemacht hab, aber ein guter Einstieg.
Ansonsten: Meditation hat bei mir erst nach 3-4 Wochen regelmäßigem Üben wirklich was gebracht. Am Anfang hab ich nur dagesessen und gedacht warum klappt das nicht – das ist wohl normal.
Ich würd noch ergänzen: schau mal ob du vielleicht auch körperlich irgendwo feststeckst. Bei mir war chronischer Schlafmangel der eigentliche Kern, da hat auch Meditation erstmal wenig gebracht solange der Schlaf nicht besser wurde. Hausarzt gefragt, Blutwerte checken lassen, und tatsächlich war Eisenmangel ein Thema.
Manchmal ist die innere Unruhe auch einfach der Körper der Alarm schlägt. Beides gleichzeitig angehen – innen und außen – hat bei mir am meisten gebracht.
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